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器材：标准水泥砖，灰色水泥砖，有单孔和双孔之分，单孔水泥砖一般重25斤左右；双孔水泥砖重40斤左右。

练习方法：将水泥砖置于地面上，灰色水泥砖供应，练习者可任选单孔或双孔，可由习者自定。稍停，用手〈左手或右手〉单手抓握住砖的横间，以腰部发力将砖举起，举到与肩同高时将手腕上翻，肘垂沉，将水泥砖往头上方推举。

用大、中、食三指抓扣住水泥砖的内外壁边，或有一定功力者可用三指紧扣水泥砖的角外壁做举推动作练习，此法可增加擒拿力道；

装修剩的水泥砖别扔，留下有大用处。在家里装修的时候，总是会剩下许多的水泥砖，大部分可能会扔了，因为留下也没有什么用。

可以先用自己喜欢的颜色喷到水泥砖上，然后把包好的木板加上，后用几个水泥砖的组合做成一个凳子。

当然不仅仅是可以做上面的几种，也可以做成沙发，在两边立几块水泥砖，然后中间搭几块木板，放上坐垫和抱枕，这样一个比较du特的沙发就可以了。

水泥砖自重较轻，灰色水泥砖订制，强度较高，无须烧制，用电厂的污染物粉煤灰做材料，比较环保，灰色水泥砖采购，国家已经在大力推广。此类砌块唯yi缺点就是与抹面砂浆结合不如红砖，容易在墙面产生裂缝，影响美观。施工时应充分喷水，要求较高的别墅类可考虑满墙挂钢丝网，可以有效防止裂缝。

成本比较低。可以在环保水泥砖中掺入80%以上的石粉、废石料或建筑垃圾等，使水泥的成本得到大大将低，除了可以降低原材料的成本，还可以享受免税政策。

产品用途广：水泥砖凭借自身的优势在园林、住宅小区、院校、厂区、人行道、广场等的环境美化shang等到了相当广泛的应用。

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